问题状态 游泳的锻炼价值 对于心血管的效用: 游泳对于心血管系统的改善有相当重要的效用。冷水的刺激经由过程热量调节效用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对于心脏和血液的循环起到特殊的效用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg,潜入水下时随着深度的加大,物理前提的变化,压力还会增大,游泳速度的加快也会加大压力负荷,心房和心室的肌肉组织能得到加强,心腔的容量也能逐渐有所加大,心脏的跳动次数减少,这样心脏的勾当就能节流化,整个血液循环系统却能得到改善,静止状态下缩张压有所上升,收缩压有所下降,因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家计数,一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次,每博输出量约为60—80毫升,而持久参加游泳锻炼的人,在一样情况下秩序收缩50次左右,每博输出量却达到90—120毫升。 对于呼吸系统的效用: 在游泳练习时,新陈代谢过程和心血管系统工作的节流化,都离不开大量的供氧,然而因为水压迫着胸腔和腹部,给吸气增加了坚苦,曾有人做过专门的试验,游泳时人的胸廓要受到12—15kg水的压力,那么要想使身体获得足够的氧气,呼吸肌就必须不断的克服这种压力;另外游泳时呼气一般都是在水下完成,而水的密度要比空气的密度要大得多,因此要想呼气就必须使劲,这样不论是吸气还是呼气都能增加呼吸肌的收缩力,从而能增强呼吸系统的功能,加大肺活量。一般健康男子的肺活量为3000—4000毫升,而时常从事游泳者,可以达到5000—6000毫升。 对于人体皮肤的效用: 在游泳过程中,因为水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节效用,冷水的刺激能时皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对于皮肤血管的供血,这样持久的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。 另外,水是十分柔软的液体,而因为水海浪的效用,不断对于人体表皮进行摸擦,从而是皮肤得到更好的放松和休息,以是时常参加游泳锻炼的人,都有一身光洁、柔软的皮肤。 其它效用: 众所周知,我们生活在一个四分之三充满水域的球体,因此在生活中就难免要和水打交道,这就是游泳不但只是一项体育项目,更重要的它还是生活中不可多得的工具与技能。它渗入我们生活中的很多范畴:如水上资源开发、科学考察、防洪迅速抢救、救护打捞等都必须有谙练的游泳技术作为 后援,才气有生命的保障。 【标准游泳池】 ■泳池种类 A、因为其在不同场合的用途分为:用于比赛的标准泳池和具休闲、娱乐为一体的异形泳池(异形泳池多注意休闲、美观、娱乐,更多的体现泳池于环境的完美结合,人水互动,使人身心皆得到愉悦,向有高品质生活要求的人提供更具人性化的设计,异形泳池将体现淋漓尽致。) B、根据其有无机房的设置,也可称之为传统池与现代池(一体化设备)。 ■泳池的循环方式 逆流式,顺流式和混合式。 ■游泳池循环水处理工艺流程说明 泳池水经回水管,在循环泵的压力下经由过程循环水处理设备进行过滤、加热、消毒等处理。循环泵的毛发聚集器先将水中毛发及大的漂浮物扣留,以免毛发缠住泵的叶轮,水经由过程泵带压流出后插手混凝剂,在管道内发生混凝反应,将水中微小悬浮物凝聚,产生“矾花”,经高速过滤器过滤扣留。过滤后的池水经换热器部分加热,与另外一部分池水混合,随后插手消毒剂,杀灭水中球菌,保持一定的余氯量,并插手一定的除藻剂,避免产生藻类使池水发绿,调节PH值,最后池水重新回到泳池。以上是成熟的泳池循环水处理工艺。 ■泳池设备要求 1.游泳池设计美观,建筑面积宽敞,层顶高峻,顶棚与墙面玻璃应大面积采光良好。 2.池底设低压防爆照明灯,底边满铺瓷砖,周围设防溢排水槽。 3.分深水区和儿童嬉水区,深水区水深不少于1.8m,儿童嬉水区深度不跨越0.48m。 4.设有自动池水消毒循环系统和加热设施 5.池边满铺不浸水绿色彩地毯,设躺椅、坐椅餐桌,大型盆栽盆景点缀其间。 6.配备一定数量的遮阳伞。 7.步入游泳池设有专用出入通道,人口处设浸脚消毒池。 8.泳池区各种设施设备配套,美观舒适,无缺无损,其无缺率不低于98%。 ■配套设施要求 1.游泳池旁边有与接待能力相应档次与数量的男、女更衣室、淋浴室和卫生间。 2.更衣室配带锁更衣柜、挂衣钩、衣架、鞋架与长凳。 3.淋浴室各间互相隔离,配冷热双温水喷头浴帘。 4.卫生间配隔离式抽水马桶、挂斗式便池、洗盥台、大镜及吹风机等卫生设备。 5.各配套设施墙面、地面均应满铺瓷砖或大理石,设有防滑措施。 6.游泳区内应设饮水处。 7.各种配套设施材料的选择和装修,应与泳池设施设备相适应。 8.各种配套设备无缺率不低于98%。 ■游泳池环境要求 1.游泳池环境美观、舒适、大方、优雅。 2.游泳池门口设营业时间、客人须知、价格表等标志标牌。 3.标志标牌应设计美观、有中英文对于照、字迹清楚。 4.游泳池、休息区、配套设施整体布局合理协调,空气新鲜,通风良好,光照充沛。 5.室内换气量应不少于30平米/人·h。 6.室内自然采光率应不低于30%。 7.室内应保持在25~30C之间,水温低于室内温度I一2℃左右。 8.室内相对于湿度应保持在50%~90%。 9.休息区躺椅、坐椅、餐桌摆放整齐美观,大型盆栽盆景舒适干净。 ■游泳池卫生要求 1.PH值:6.5~8.5。 2.浊度不大于5度。 3.耗氧量不低跨越12MG/L。 4.游泳水质清亮透明,无污物、毛发。 5.顶层玻璃与墙面干净、整洁、地面无积水。 6.硝酸铵不得跨越3.5MG/L,池水温度为22℃~26℃。 7.饮用水无色、透明,清洁卫生,符合国家卫生标准。 8.球菌总数不得跨越1000个/ML,总大肠菌群不得跨越18个/L。 9.休息区地面、躺椅、餐桌坐椅、用具无尘土、污迹和废弃物。 10.游离余氧应保持在0.4~0.6MG/L之间,化合性余氧在1.0MG/L。 游泳时的穿着 男性凡是穿泳裤,女性凡是穿泳衣。现在在专业的比赛中,也有穿其他服饰的。 “动手不动口” 选一体化加药装置请认准上海龙亚品牌,O21-6l57088,6l557288。钛龙一体化加药装置——一次购买,终身无忧。O(∩_∩)O~。
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